پريسا ترابي رییس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: در اكثر زنان باردار شاهد ورم مختصري در ساق و قوزك پا هستيم كه كاهش مصرف نمك اين عارضه را كاهش مي‌ دهد.

رییس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: در اكثر زنان باردار ورم مختصري در ساق و قوزك پا مشاهده مي‌ شود كه اين حالت در نتيجه فشار رحم و محتويات آن روي وريدهاي لگني و مختل شدن بازگشت وريدي خون از پاها ايجاد مي‌ شود .

وي گفت: توصيه‌ هاي تغذيه‌ اي در اين مورد، شامل محــ دود كـــ ردن مصــ رف نمك و اغذيه شور است كه براي پيشگيري از بروز ورم بايد توصيه شود از افزودن نمك اضافي به غذاها و استفاده از مواد خوراكي نمك دار از جمله چيپس، سيب زميني، آجيل شور، ماهي شور، بيسكويت‌ هاي شور، شورها و ترشي‌‌ ها بايد خودداري شود .

به گفته وي افزودن نمك در حد متعادل به غذاهايي مانند برنج در زمان طبخ آن لازم است و قطع كامل مصرف نمك توصيه نمي‌ شود .

اما مصرف نمك نبايد بيش از 5 گرم در روز باشد و در صورت وجود بيماري‌ هاي قلبي و فشارخون بالا كه محدوديت شديد مصرف نمك در رژيم غــ ذايي توصيه مي‌ شود .

در صورتي كه ورم كلي همراه با افزايش فشارخون باشد و بعد از هفته بيستم حاملگي رخ دهد بايد به وجود پره اكلامپسي شك كرد و اقدامات تشخيصي لازم مانند اندازه گيري پروتئ ين ادرار توسط پزشك انجام شود .

  به طور كلي در صورت بروز ورم پا توصيه مي‌ شود خانم‌ هاي باردار 4 تا 5 بار در روز به پهلو دراز بكشد و دراز كشيدن به پهلو خصوصاً به پهلوي چپ در همه زنان باردار باعث خون رساني بهتر به اعضاي لگني از جمله رحم، جنين و پــ اهـا مي‌ شود كه اين كار از پيشرفت ورم نيز جلوگيري مي‌ كند .

ترابي افزود: بهتر است زنان باردار به مدت طولاني از ايستادن و نشستن روي صندلي با پاهاي آويزان خودداري كند و دراز كشيدن متناوب در طول روز در حالي كه پاها در سطحي بالاتــر از بـ دن قـــ رار گيرد مثلاً با گذاشتن بالش زير پاها به بازگشت وريدي خون از پاها كمك مي‌ كند .

نظر (0)